【肩こりが原因の頭痛を自宅にいながら自分1人で治したい方に向けたプログラム】

日頃から肩こり頭痛に悩まされ、
・頭痛薬が手放せない
・整体院や整骨院に行っても治らない
・YouTube等の動画を参考にしても変わらない
このようなお悩み持っている方におすすめできます。

当プログラムを行うことで、

・猫背の改善
・ストレートネックの改善
・反り腰や丸まった腰の改善
・ヒップアップ効果
・むくみ改善

といった効果があり、

・肩こり頭痛
・首こり
・慢性腰痛

といった不良姿勢が原因となる症状の根本改善を期待できます。
肩こり頭痛が治らないのには2つの理由があります。

《理由①》エクササイズを行う順番が間違っている

肩こり頭痛は、猫背やストレートネックが原因で起こります。
症状を改善させるには、猫背を治してからストレートネックを治す必要があり、猫背を治すには、胸の筋肉を緩めてから、背中のエクササイズをする必要があります。
このような順番を守らないと、症状が改善するどころか、悪化してしまうリスクがあるのです。

《理由②》肩こり頭痛が悪化する事を行っている

・整体やマッサージ店での慰安系のもみほぐし
・コリのある部分を直接、ストレッチやマッサージ器で緩める
・胸の筋トレ
・腹直筋の筋トレ（体を起こすような腹筋運動）
・背中の筋肉のストレッチ

これらは、長期的にみると肩こりを悪化させてしまいます。

肩こり頭痛を根本的に改善させるには、
《正しいセルフケア種目》を
《正しい順番》で行う必要があります。
それを実現するのが、この肩こり頭痛改善オンラインプログラムです。

当プログラムは、簡単で効果的な10種目のストレッチ・エクササイズを、ステップアップ形式で行うセルフケアメソッド【Basic10】を活用し、肩こりが原因の頭痛を自分の力で治していくプログラムです。

《プログラムの進め方》

10種目のセルフケアを、Step1からStep10まで、1週間おきに1種目ずつ段階的に増やしていきます。
どの種目も1～2分で行える簡単なセルフケアです。

《メールとLINEで徹底サポート》

メールとLINEを利用し（メールのみでも可）、
・セルフケアの動画
・セルフケアのポイントや注意点
・日常生活で気をつけること
を定期的に配信するので、確実に継続できます。